Эгоизм или забота о себе?

Когда вы чувствовали себя счастливым?

Круговорот дел, хлопот, обязанностей, забота о близких. Суета сует.

А за ними – усталость, выгорание, появление симптомов различных недугов.

Не пора ли подумать о себе? Иначе так можно и сгореть на поле брани за квартальный отчет, на фоне недопонимания с боссом, подсиживании коллег, угождения теще (свекрови), ремонтов в школе, капризности и требовательности жены, закурившего сына.

Конечно, вы всех их любите и уважаете. А без близких — жизни своей не представляете. Думаете и заботитесь о них, родных, любимых, но… поднакопилось! Утомление, нервы, сердечко стало пошаливать, ослаб иммунитет, ночи любви стали редки, да и особо не до них. Выспаться бы. Просто отдохнуть вдали ото всех, на берегу речушки недельку-две. Но…

Вот тут и загвоздка.

Не должно быть этого «но»!

Пора пересмотреть позиции. Позаботьтесь, наконец, о себе! Позволяйте себе делать что-то и для собственного удовольствия. Отдохнуть. Подзарядиться.

Это позволит вам восстановить здоровье. Не просто держаться на плаву, а получать удовольствие от жизни.

С чего начать?

Возьмите, наконец, отпуск. Не выходит? Ну, хотя бы не отказывайтесь от очередного. К тому времени все рассосется, снимется состояние «белки в колесе», будет возможность подумать как наиболее полезно и рационально его организовать и провести.

А пока:

1. Договоритесь с семьей о том, что 1-1.5 часа вы хотите и имеете право уединиться в комнате, побыть там просто наедине с самими собой.

Первое время, возможно вам захочется в этот час просто выспаться или заняться ничегонеделаньем. Пусть будет так. Встревоженная изменениями семья сначала буде напряжена, но потом по достоинству оценит, что выйдете из комнаты вы уже не разбитый и раздраженный, а спокойный, уравновешенный. Сможете без нервов помочь сыну решить задачку, заметить, что жена сделала новую прическу.

Позже вы сможете этот час проводить за чтением книги. Слушая любимую музыку, просматривая передачи, которые нравятся вам.

Пробежаться с другом по тропинке в парке. Неважно, что это будет. Но постепенно начнет выравниваться ваш эмоциональный фон.

2. Пару раз в месяц, взаимообразно с женой дайте друг другу выходной.

Вам не будет это очень «напряжно», потому, что вы знаете, что следующую субботу можете запланировать рыбалку или поход в баню, и никто не будет на вас коситься или бурчать.

Так как жена будет знать, что в свой выходной она сможет посетить СПА салон, потрещать с подружками, сходить с ними в кафе-мороженое.

3. Понемногу разгрузив свое гипертрофированное чувство ответственности перед всеми, но не перед собой, сможете лучше контактировать с тещей, иногда обращаться к ней за помощью, чтобы побыть вместе с женой. Принесете ей тортик или поможете подремонтировать антресоль.

Она также смягчится к вам, видя, что у вас нормализуются отношения с ее дочуркой.

4. Меняйте, разнообразьте зоны, способы отдыха.

Читайте:

А еще:

  • Наблюдайте природу.
  • Контактируйте с животными.
  • Пополните рацион фруктами, овощами.

5. Избавьтесь от привычки прокручивать негативные мысли, ничего хорошего и нового не ожидая от завтрашнего дня.

6. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, но все не было времени, сил, боялись недопонимания окружающих. Не оглядывайтесь ни на кого. Это ваша жизнь.

7. Медитируйте. Практика медитаций даст вам множество польз, которые вы со временем обязательно оцените.

8. Радуйтесь приятным моментам, впечатлениям. Теперь вы их сможете замечать и наблюдать чаще.

Пренебрегая собой, своим здоровьем, настроением, интересами ради работы, возлагая все на алтарь семьи, вы приносите вред себе и значительно меньше пользы другим, чем сможете ее давать при новых обстоятельствах.

Эгоизм ли это?

Да. Здоровый. Но ваша отдача семье при таких обстоятельствах самодостаточности и удовлетворения только возрастет!

Любя других, не забывайте о себе. Позитивные результаты не заставят себя ждать!