Правильное питание или болезнь?

Еще раз убеждаемся, что не следует кидаться в крайности ни в чем.

Осторожно!

Болезненная фиксация на здоровом питании приводит к извращенной форме пищевого поведения, переродившегося из благого дела в опасную болезнь.

Вы все еще думаете, что правильно питаетесь, отдаете предпочтение здоровой пище, но так педантично подходите к подбору «самой наиполезнейшей, предельно, максимально, как можно более…», настолько зацикливаетесь на этой задаче фикс, что теряете контроль над ситуацией, и вас настигает орторексия.

Как это происходит?

Сначала — весело, интересно, с настроением, поддержкой приверженцев здорового образа жизни, блогеров, предлагающих рецепты наиполезнейших, грамотно и рационально рассчитанных и составленных завтраков.

Бесконечно звенят такие приятные нашему уху (ведь мы теперь соратники) слова калораж, ПП, ЗП, БЖУ, ЗОЖ. Дневник питания.

Так здорово, модно, круто! Мы – в теме! Мы часть движения!

Наше тело – насыщается исключительно здоровыми продуктами и напитками.

Ни одна е-добавка не прошмыгнула мимо нашего всевидящего ока.

Соль, сахар – в игнор. Уписываем безвкусную пищу, не приносящую удовольствия вкусовым рецепторам, обонянию, пропихиваем в себя и – вот оно ощущение гордости, победы над собой.

Еще чуть-чуть и мы — практически небожители.

И вдруг — срыв.

Съедено что-то не цельнозерновое, неправильно приготовленное, не настолько «здоровое», как хотелось бы.

Какой ужас! Надо было не есть. Лучше было бы вызвать рвотный рефлекс. Что если об этом кто-то узнает? Как теперь быть?

Стоп!

Это уже первые звоночки!

А теперь протестируйте себя, не замечали ли за собой и другие симптомы?

Тест

«Признаки патологических изменений, происходящих на пути от здорового питания к орторексии»

  • Паническая боязнь нечаянно съесть что-то не подходящее под каноны ПП.
  • Испытание чувства стыда из-за вкушения «неправильного» продукта.
  • Желание понести наказание за отступничество.
  • Все мысли – только вокруг рациона. Постоянное его ужесточение.
  • Строгость меню не связана с какими-либо медицинскими показаниями.
  • Диета начинает управлять отношениями, времяпрепровождением, жизнью.
  • Режим дня, встречи подстраиваются под то, чтобы можно было принять пищу правильно.
  • На деловые встречи, корпоративы, дружеские посиделки в кафе с собой приносятся судочки со здоровой едой.
  •  Проблемы, нервные срывы возникают из-за избыточной калории, несущественного нарушения баланса углеводов, жиров, белков.
  • Все свободное время посвящается подсчетам, таблицам, выбору еды, приготовлению. А назавтра – все сначала.
  • Раздражает вид поглощения «неправильных» продуктов другими.
  • От того насколько получилось обеспечение правильности питания зависит настроение, даже ощущение счастья.
  • Стали отмечаться сухость кожи, выпадение волос, излишняя потеря веса, сбой цикла у женщин.

Таким образом, вместо оздоровления приходят новые проблемы, а с ними появляется тревожность, озабоченность, вплоть до депрессивных состояний, выйти из которых потом не так просто.

Заметили что-то знакомое?

Тормозите! Это уже не ЗП или ПП, а навязчивое состояние.

Каковы причины расстройства пищевого поведения

Дело в том, что суть тут совсем не в стремлении к здоровому образу жизни.

Пища — просто повод, объект, на который переносит свое внимание, эмоции, весь потенциал жизненных сил человек, стремящийся уйти от иных проблем, с которыми он не умеет справиться. Потеря близкого, комплексы, невостребованность, психологические травмы, а возможно и более серьезные расстройства.

И потому находит выход, отвлечение, увлечение вплоть до фанатизма в правильном питании. А нужно искать у психотерапевта.