Как не пропустить ранние признаки Альцгеймера и продлить жизнь мозга

После 60 этот вид деменции — один из самых частых и совершенно нежелательных гостей, посещает около 70 процентов пожилых людей и задерживается, к сожалению, уже навсегда.

Поправить что-либо уже не будет возможности.

Но если знать симптомы, обратить на них внимание еще на ранних стадиях, когда недуг еще не открывает дверь к вам или вашим близким, а находится только лишь на подходе, — смерть клеток мозга можно притормозить.

Непременно получите консультацию невропатолога, если вы наблюдаете хотя бы 2-3 из нижеозначенных симптомов!

Многие сходные признаки периодически проявляются у многих. Но когда начинается заболевание, они учащаются, углубляются, становятся более выраженными.

1. Провалы в памяти

Забывчивость, заявляющая о себе по нарастающей, — первый признак, который должен заставить насторожиться.

Симптомы:

  • Вы затрудняетесь припомнить, о чем был вчерашний разговор.
  • Пропускаете важные события.
  • Все чаще вам нужны напоминания, органайзер.
  • Все больше людей не понимает, почему вы в ответ на их приветствие рассеяно смотрите, пытаясь припомнить, кто это.

2. Сложность принятия решений, планирования дел и событий

Может быть иной расклад событий:

Вы все отлично помните: что было вчера, что нужно будет делать завтра.

Но как? Как это выполнить? Как распределить день, свои действия? Задача кажется невыполнимой.

 Вы ошибаетесь в расчетах, опаздываете с оплатой кредита. Затрудняетесь приготовить свое фирменное блюдо.

Признаки спутанного сознания – свидетельствуют о начавшемся повреждении исполнительной системы мозга.

3. Проблемы с выполнением привычных функций

Способность заблудиться, направляясь по знакомому адресу.

Зависание над ноутом, в непонимании какую клавишу следует нажать.

4. Путаница во времени и пространстве

Вы озираетесь, не понимая где вы, почему тут находитесь, как сюда попали.

Затрудняетесь с ответом, когда произошло событие: вчера или прошлой зимой.

Появляются сложности с координацией, оценкой расстояния:

  • Подняться или спуститься по лестнице – непреодолимая проблема.
  • Нужна помощь, чтобы принять ванну.
  • Теряется способность рассчитать движения, объем, глубину, высоту и скоординировать, в соответствии с этим, свои движения.

5. Возникают проблемы речи и письма

Скудеет словарный запас, теряются слова, способность четко и кратко выразить мысль. Но это замещается необоснованной многословностью, пространными рассуждениями, завершающимися потерей хода мысли, беседы.

6. Постоянное перемещение предметов

Вещи начинают все чаще теряться, а вы — постоянно подозреваете и обвиняете кого-то, якобы «виновного» в этом.

7. Потеря осторожности, рассудительности

Проявляется это:

  • В излишней, необоснованной доверчивости, влекущей за собой потери.
  • В неумении оценить погодные условия и выбрать необходимую по сезону одежду для выхода из дому.
  •  В расхлябанности, неопрятности внешнего вида.

8. Потеря заинтересованности

  • Апатия.
  • Нежелание общения.
  • Отсутствие интереса к людям, занятиям, прежним увлечениям.

9. Резкие поведенческие и личностные изменения

Деменция кардинально изменяет людей.

  • Милейший человек становится брюзгой.
  • Разгильдяй, агрессор – затворником.

Появляются подозрительность, недоверие даже к самым близким и ранее любимым людям, скандальность.

Подобные трансформации поведения, характера однозначно свидетельствуют о проблемах с мозгом.

Срочно идите или ведите близкого человека к врачу. Есть возможность несколько отсрочить наступление полного «ухода в себя».

 Печально? Да!

Давайте отсрочим возможное наступление таких событий, не откладывая на потом.

Что поможет мозгу дольше оставаться молодым

На него воздействуют:

  • Естественные процессы старения.
  • Происходит накопление токсинов.
  • Снижаются когнитивные функции.

Усугубить это могут:

Мы в силах помочь своему мозгу, себе и близким!
Внеся изменения в образ жизни, можно влиять на сохранность и ясность ума.

В качестве профилактики деменции можно использовать так называемую прокачку мозга, которая поспособствует развитию:

  • Нейропластичности.
  • Синаптической связи.
  • Образованию новых нейронов.

Новые впечатления, эмоции, знакомства, действия, занятия накапливаются и закрепляются во время сна. Затем процесс получения и закрепления информации повторяется, что стимулирует нейрогенез.

Важность сна заключается также в том, что он стимулирует «очистку» мозга от накопившихся токсинов.

Недостаточный сон приводит к ухудшению памяти. у него ухудшается память.

Кроме того, помогут:

  1. Различные виды физической активности, аэробные упражнения
  2. Кардиоупражнения.
  3. Настольный теннис развивает координацию (зрительно-моторную), стимулирует соответствующие структурные (вплоть до увеличения толщины коры) и когнитивные изменения в мозге.
  4. Изменение пищевых привычек.

а) Нейрогенезу, как подтвердили научные исследования, поспособствуют:

  • ограничение калорийности и времени приема;
  • однодневное голодание (на воде).

б) Интервальное голодание способствует улучшению структуры и когнитивных функций.

в) Сокращение употребления сахара снизит воздействие окислительных процессов в клетках мозга, а это важнейший фактор снижения риска развития деменции.

Осваивайте рекомендации. Переходите к следующим.
Через год вы станете старше, но работа над собой непременно принесет результаты!