Психологические проблемы и здоровье: книги в помощь

Физическое и психическое здоровье взаимозависимы.

  • Физиологическое нездоровье может стать толчком к изменению поведения, появлению признаков депрессивности, иных расстройств.
  • И наоборот негативные переживания способны спровоцировать нарушение функций органов, систем, деструктивную трансформацию тканей, ухудшение общего физического состояния.

В вопросах разрешения психоэмоциональных состояний, связанных с различными бытовыми и внутренними проблемами поможет предложенная нами подборка работ, заслуживающих внимания уровнем авторитета и практического опыта психологов.

Давайте задумаемся, что именно мешает нам чувствовать себя самодостаточным, востребованным, успешным.

Не хватает силы воли?

Наличие этого качества необходимо во многих жизненных обстоятельствах.

Слабохарактерность:

  • не позволит добиться успехов в бизнесе;
  • неприемлема при достижении спортивных успехов;
  • часто мешает бытовым, личным отношениям;
  • может препятствовать поддержанию здоровья, к примеру, когда не хватает самообладания выдержать режим голодания на воде.

Однако воля поддается тренировке. Ее можно прокачивать так же, как бицепсы.

Прочитайте «Сила воли. Как развить и укрепить» авторства Келли Макгонигал. Это не просто теория, а конкретные практические рекомендации.

Проблемы взаимоотношений в паре?

Тому есть ряд причин, заключающихся не только в характере, амбициях, уровне эго, но данных мужчине и женщине « по умолчанию».

Прежде чем принять решение о создании пары или наоборот расторжении брака, познакомьтесь с книгами Д. Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Г. Чепмена «Пять языков любви». Возможно, они не позволят принять преждевременные решения, помогут оздоровить отношения, которые, как казалось, уже нет нужды спасать.

Вами манипулируют?

Вы осознаете явное манипулятивное воздействие кого-то из членов семьи, ближайшего окружения, руководства компании, вы намереваетесь избавиться от состояния зависимости, понять мотивацию тех или иных поступков?

Либо наоборот желаете научиться влиянию на других?

Поработайте с трудами Р. Чалдини «Психология влияния», Э. Берна «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», «Психология манипулирования. Из марионетки в кукловоды» Шапарь В. Б.

Интересны предложенные авторами факты, доказательства, техники воздействия.

Не складываются отношения с людьми?

Научитесь себя ценить, располагать к себе не лебезя, не заискивая, не уничижая собственного достоинства, быть приятным и востребованным как личность.

«25 способов завоевать расположение людей» подарили вам Д. Максвелл, Л. Пэррот

Вы не уверены в себе, ищете поддержки, одобрения?

Такие симптомы чреваты длительными переживаниями (привет, депрессия), заеданием (здравствуй, ожирение!), потерей спокойного, полноценного сна, что влияет на функции мозга, может стать одним из факторов развития болезни Альцгеймера, прочими неярко выраженными, но подспудно подрывающими здоровье проявлениями.

Неискоренимая потребность похвалы приносит ущерб личности.

Как избавиться от этой зависимости, не наносить ущерб организму, рассказано Д. Рапсоном, К. Инглиш в «Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения…»

Теряете жизненную мотивацию?

Возможно, уместен в таком случае будет труд Д. Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Пропускать мелочи, не зацикливаться на них, научиться создавать и сохранять нейтрально-позитивный настрой.

Не можете организовать эффективно рабочий день?

Нервничаете из-за опозданий с отчетами, недовольства и взысканий начальства, непродуктивности прилагаемых усилий. Казалось бы, столько времени, труда вкладываете, но во всех сферах жизни — пробуксовка.

Секретами самоорганизации, психологии успеха делится Т. Брайан «Выйди из зоны комфорта».

Не понимаете причин своих или чужих поступков? 

Это раздражает, расстраивает, приводит к глубоким переживаниям, является причиной частых конфликтов. Вам в помощь О. Крегер с его трудом «Почему мы такие? 16 типов личности…». Материал полезен, увлекателен. Поможет постичь многие волнующие вопросы, связанные с недопониманием в общении, снять конфликтные ситуации.

Интересуют причины расстройства психики?

П. Клейнман поделится изысканиями в этой тематике; а также расскажет о личности, лидерских амбициях, снах, других небезынтересных направлениях психологических исследований. Читайте: «Психология. Люди, концепции, эксперименты».

Интересуют духовные знания?

Одним из таких источников могут стать мудрость, размышления ОШО: «Любовь. Свобода. Одиночество: новый взгляд на отношения».

Надеемся, эти рекомендации помогут вам разобраться в себе, получить определенные техники, навыки, побороть свои комплексы, тем самым не отягощать свою жизнь недугами, связанными с психоэмоциональным состоянием, облегчить уже приобретенные.